Hướng Dẫn Cách Làm Nước Chấm Thực Dưỡng Thần Kỳ, Bún Đậu Nước Tương

Hướng dẫn ăn thực dưỡng đúng cách, nhận định đúng thực dưỡng không phải là một loại phương pháp ăn chay, cũng không phải là ăn mặn. Mà đây là cách sử dụng ăn uống những thức ăn thực dưỡng nấu từ sản phẩm thuần thiên nhiên, các món ăn thực dưỡng không chất hóa học. Hạn chế tối đa các thực phẩm có gốc động vật. Bài viết này hướng dẫn cách nấu các món ăn thực dưỡng, cách ăn thực dưỡng đúng cách, dễ dàng giúp bạn có sức khỏe tốt hơn và 1 tinh thần vui vẻ, thoải mái.

Đang xem: Cách làm nước chấm thực dưỡng

Hướng dẫn ăn thực dưỡng sao cho đúng?

Cứ nhắc tới thực dưỡng, chế độ ăn dùng các món ăn thực dưỡng thì nhiều người nghĩ ngay tới việc ăn uống kham khổ cùng gạo lứt và muối mè.

Đây là cách ăn số 7 nổi tiếng trong cách ăn thực dưỡng nhưng nó phù hợp nhất cho những người có ý định giảm cân hay điều trị bệnh nan y. Còn nếu bạn muốn phòng bệnh với thức ăn thực dưỡng thì vô cùng đơn giản, các bạn chỉ cần ghi nhớ những nguyên tắc sau:

 Lắng nghe cơ thể của mình, tùy theo thời tiết để lựa chọn thức ăn thực dưỡng phù hợp. Ăn những thực phẩm đúng mùa và sẵn có tại địa phương để chế biến các món ăn thực dưỡng. Không sử dụng những thực phẩm chứa hóa chất công nghiệp phổ biến như đường, sữa, các loại hạt nêm, nước ngọt, mì chính, xúc xích…..

Thực đơn và các món ăn thực dưỡng nên sử dụng:

Một bữa ăn thực dưỡng cân bằng Âm – Dương thường bao gồm các thành phần và món ăn thực dưỡng như sau:

Các món ăn thực dưỡng từ ngũ cốc nguyên cám: 50-60% bao gồm các loại như gạo lứt, bo bo, hạt kê, lúa mạch, lúa mì, yến mạch. Những loại ngũ cốc này có thể nấu riêng hoặc trộn chung để chế biến thành các món cơm, cháo, phở, bún….

Xem thêm: Đồ Nấu Lẩu Thập Cẩm Hết Ý Ngay Tại Nhà, Cách Nấu Lẩu Thập Cẩm Tươi Ngon Tại Nhà Nóng Hổi

Rau củ: khoảng 20-25%, lời khuyên là các bạn hãy chọn loại rau củ đúng mùa. Những loại rau củ dạng rễ như củ ngưu bàng, củ sen, củ cà rốt, củ cải vì chúng thường mang tính Dương hơn. Các loại củ này nằm ở sâu dưới đất nên cũng không sợ chúng bị nhiễm hóa chất giống như các loại rau mọc trên mặt đất.

Các loại đậu và các loại rong biển sẽ chiếm 5-10% thực đơn: Các loại đậu hay được dùng trong thức ăn thực dưỡng là đậu đỏ, đậu gà, đậu tương, đậu lăng … Nếu muốn ăn đậu phụ, các bạn nên tìm cách tự làm ở nhà cho yên tâm. Rong biển thì có thể ăn phổ tai sử dụng để ninh nước hoặc để nấu cơm gạo lứt. Chế biến rong biển cuộn cơm, canh rong biển nấu với miso hay đậu đỏ.

Xem thêm: Lạc Trôi Với Món Lẩu Cá Mú Nấu Măng Chua Và Chua Cay Thơm Ngon Hấp Dẫn Đậm Đà

*
*
*

Dạng củ ngưu bàng khô: Rửa sạch rễ ngưu bàng khô và ngâm nước cho nó mềm ra và đun lấy nước uống. Bã ngưu bàng sau khi đun nước có thể dùng để xào ăn như măng

Bột ngưu bàng khô thì bạn dùng chung cùng với bột củ sen và bột cà rốt và nước tương tamari để tạo thành gia vị nấu ăn.

Trên đây là 1 số cách nấu các món ăn thực dưỡng từ ngưu bàng dễ dàng và thông tin về cách ăn thực dưỡng đúng cách, mang lại hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn mua củ ngưu bàng, nấm đông cô, canh dưỡng sinh hay muốn tư vấn về cách nấu các món ăn thực dưỡng, hướng dẫn ăn thực dưỡng thì gọi ngay cho quangtrungetc.com chúng tôi nhé

See more articles in category: Nước Chấm

Sale off:

Best post:

Cách Làm Nước Chấm Mandu – Cách Pha Nước Sốt Chuẩn Hàn Cho Món Bánh Xếp
Cách Làm Nước Chấm Mandu – Cách Pha Nước Sốt Chuẩn Hàn Cho Món Bánh Xếp
Cách Làm Nước Chấm Xiên Que, Ăn Ngập Mặt Xiên Que Tự Chọn
Cách Làm Nước Chấm Xiên Que, Ăn Ngập Mặt Xiên Que Tự Chọn
Bật Mí Cách Làm Nước Chấm Cá Viên Chiên Ngon Và Đậm Đà Nhất, Cách Làm Nước Mắm Chấm Cá Chiên “Đã Ăn Là Ghiền”
Bật Mí Cách Làm Nước Chấm Cá Viên Chiên Ngon Và Đậm Đà Nhất, Cách Làm Nước Mắm Chấm Cá Chiên “Đã Ăn Là Ghiền”
Lẩu Cá Lăng Nấu Mẻ Cho Bữa Cơm Gia Đình Thêm Đầm Ấm, Chia Sẻ Bí Quyết Nấu Lẩu Cá Lăng Ngon Ngất Ngây
Lẩu Cá Lăng Nấu Mẻ Cho Bữa Cơm Gia Đình Thêm Đầm Ấm, Chia Sẻ Bí Quyết Nấu Lẩu Cá Lăng Ngon Ngất Ngây
Bật Mí Cách Làm Nước Chấm Cá Viên Chiên Ngon Và Đậm Đà Nhất, Cách Làm Tương Đen Ăn Cá Viên Chiên Không Bị Đắng
Bật Mí Cách Làm Nước Chấm Cá Viên Chiên Ngon Và Đậm Đà Nhất, Cách Làm Tương Đen Ăn Cá Viên Chiên Không Bị Đắng
Cách Làm Nước Chấm Trứng Vịt Lộn Nướng Muối Ớt Ngon Ngất Ngây, Ăn Là Mê
Cách Làm Nước Chấm Trứng Vịt Lộn Nướng Muối Ớt Ngon Ngất Ngây, Ăn Là Mê
Cách Làm Nước Mắm Chấm Thịt Chó Ngon Chuẩn Chấm Là Mê, Nước Chấm Thịt Cầy Theo Kiểu Miền Tây
Cách Làm Nước Mắm Chấm Thịt Chó Ngon Chuẩn Chấm Là Mê, Nước Chấm Thịt Cầy Theo Kiểu Miền Tây
Các Loại Cá Nấu Lẩu – Lẩu Hải Sản Ăn Cá Gì Là Chuẩn
Các Loại Cá Nấu Lẩu – Lẩu Hải Sản Ăn Cá Gì Là Chuẩn
Cách Làm Nước Chấm Xúc Xích, 4 Cách Pha Nước Chấm Cho Món Chiên, Rán
Cách Làm Nước Chấm Xúc Xích, 4 Cách Pha Nước Chấm Cho Món Chiên, Rán
Nấu Lẩu 2 Người Ăn – Cách Làm Món Lẩu Thập Cẩm (2 Người) Của Lừ Tâm An
Nấu Lẩu 2 Người Ăn – Cách Làm Món Lẩu Thập Cẩm (2 Người) Của Lừ Tâm An
Cách Nấu Lẩu Familymart Mới Nhất 2021, Lẩu Chua Cay Tự Chọn Familymart
Cách Nấu Lẩu Familymart Mới Nhất 2021, Lẩu Chua Cay Tự Chọn Familymart
Cách Làm Nước Chấm Tôm Hấp Siêu Ngon, Mẹo Làm Nước Chấm Tôm Luộc, Hấp Siêu Ngon
Cách Làm Nước Chấm Tôm Hấp Siêu Ngon, Mẹo Làm Nước Chấm Tôm Luộc, Hấp Siêu Ngon
Top 27 Cách Làm Nước Chấm Trứng Luộc, Cách Làm Trứng Luộc Dầm Nước Mắm Đơn Giản, Dân Dã
Top 27 Cách Làm Nước Chấm Trứng Luộc, Cách Làm Trứng Luộc Dầm Nước Mắm Đơn Giản, Dân Dã
Cách Làm Nước Chấm Đậu Phộng Bình Định, Cách Làm Nước Mắm Đậu Phộng
Cách Làm Nước Chấm Đậu Phộng Bình Định, Cách Làm Nước Mắm Đậu Phộng
Mách Bạn: 4 Cách Làm Nước Chấm Dê Hấp Tía Tô, Cách Pha Nước Chấm Thịt Dê
Mách Bạn: 4 Cách Làm Nước Chấm Dê Hấp Tía Tô, Cách Pha Nước Chấm Thịt Dê